Mai 2009

Vendredi 1 Mai :
Midi : Penne + Beurre + Parmesan + 2 oeufs + Carambar.
Soir : Penne + Beurre + 2 oeufs + 330 calories de carambar.
2H de marche
2H de vélo
Midi : 3 tranches très fines de chorizo, 1 steak, riz au lait maison.
Soir : 180 recette fromagère, 1 moyenne frite, 25 cl d'Ice Tea, 9 wings.
2h30 de marche.

Samedi 2 Mai
Soir : Olives + Triangolini + Une salade de chèvre chaud + Un café
1H30 de marche
Midi : 1 cs de macédoine, 1 petit morceau de poulet, 1 tranche de jambon, 30 gr de fromage de chèvre.
Soir : 1 saucisse, 2 merguez, 3 brochettes, chips, frites.
1h de footing.
1h de marche.

Dimanche 3 mai
Midi : Un bol de soupe (100 cal.)
Soir : Un menu filet o fish (345 cal.) + Une grande frite (470) + 5 carambars (165)
1H de marche
Midi : 1 steack haché. 2 beignets à la pomme.
Soir : 1/2 baguette de pain.

Lundi 4 mai
Soir : 4 parts de Pizza (Environ 900 kcal) + Une pomme (50 kcal)
Midi : 40 gr de chips au crevette, 1 chocolat au lait.
Soir : chips au paprika, pates à la sauce tomate-jambon
30' de marche.

Mardi 5 Mai
Soir : Une sucette. Courgettes+Oignons+Poivrons+Poireaux+Riz+2 petits poissons. Vomis-beurk. 3 sucettes.
1H30 de marche.
60,2.
Matin : 1 orange pressée
Midi : pates à la sauce tomate-jambon.
Soir : 1/2 baguette de pain, 120 gr de reblochon.

Mercredi 6 Mai
Soir : Quelques gressins + Un bol de salade + Tomates + Sauce Nordic. Une pomme + Une sucette.
1H de marche
59,8
Matin : 1 orange pressée
Soir : 1 steak haché, 3/2 muffins, 300gr de compote.
30' de marche.

Jeudi 7 mai
Matin : 300 gr de compote.
Midi : 1/2 baguette de pain.
Soir : 2 oeufs sur le plat.
1h de marche.
Soir : Cidre et bières.
58,9

Vendredi 6 mai
Soir : Cidre et bières
Midi : 1/2 baguette
Soir : 1 assiette de soupe de courgettes, 1/8 de quiche lorraine, 1 bout de gateau.

Samedi 9 mai
Soir : Cidre et bières
Matin : 1 tasse de chocolat au lait, 1 croissant, 100gr de fromage blanc sucré, 2 verres de jus d'orange.
Midi : 2 tranches de pain, pâté, 1 dorade grillée, 1 mousse au chocolat, 1 jus d 'abricot.
Soir : 1 crêpes végétarienne, 1 crêpes beurre-sucre, 3 verres de cidre.
30' de footing (4 km)
2h30 de marche.

Dimanche 10 mai
Midi : Moules au roquefort, fromage pain, deux kinder, un ovomaltine en barre, de la glace à la praline, deux pizzas et trois quart d'un cheesy bread.
Matin : 1 tasse de lait, 1 croissant, 1 yahourt à la fraise, 1 verre de jus d'orange.
Midi : 4 toast à la rillette, 1 verre de jus d'orange, 2 cuillères de salade riz-crabe, 1 morceau de jgigot d'agneau, frites-haricots verts.
Soir : 1/2 baguette, 1 yahourt nature sucré.
1h de marche.

Lundi 11 mai
Midi : 80 gr de Mikado.
Soir : 280, grande frite, grand Ice Tea. Vomi beurk.
1h30 de marche.
Soir : Salade (28kcal) + Mozza (300) + 3 tomates (30) + Sauce crudité (100) + Oignons + Demi baguette (150) + Ovomaltine (87)
3H marche

Mardi 12 mai
Soir : Pâtes blé complet (300) + Beurre (100) + Une pomme (50) + Une sucette (50)
59,4
2H de marche
Matin : 40 gr de Mikado. Jus d'orange.
Goûter : 1 chocolat au lait.
Soir : 1 concombre, 1/2 baguette.
40' de marche.

Mercredi 13 mai
Soir : 2 brochettes (74 kcal) + Semoule (160) + Légumes (100) + Beurre (100)
2H de marche
59,5
Midi : 40 gr de Mikado, 1 pépito sablé.
Nuit blanche : 1,5 L d'Ice Tea Light.
1h30 de marche.

Jeudi 14 mai
Soir : Deux demi + Quelques légumes à croquer + 5 ravioles au jambon.
59
2H
Gouter : 4 mini-Muffins Bonne Maman (60g).
Soir : 1/2 baguette, 3 verres de jus d'orange.
30' de marche.

Vendredi 15 mai
Midi : 1 pain bagnat au thon.
Soir : petite frite et 4 nuggets. Ice Tea.
2h de marche.
Soir : Bières et cidres. Fromage jambon gressin
59
2H

Samedi 16 mai
Midi : 2 c.à.s. de taboulé, 1 filet de lieu noir.
Goûter : 1 tartelette à la fraise.
Soir : 280, moyenne frite, Ice Tea.
2h de marche.
Soir : Gressins et Monacos et Chips. Salade chèvre + Cappuccino.
2H

Dimanche 17 mai
Midi : 3 c.à.s. de choucroute, 5 cm de saucisse, 1 morceau de lard, 2 pains au chocolat.
Soir : 1/2 baguette de pain.
2h d'aviron (12 km)
Midi : 5 chèvres panés (300) + 1 pamplemousse (120) + Un café noir.
Soir : Riz + Beurre + Légumes chinois + Parmesan + 1 pamplemousse.
2H

Lundi 18 mai
Matin : chocolat viennois, 1 "cigarette", 1/2 baguette.
Soir : 1/2 de quiche, 2 pommes.
1h de marche.
2h de ménage.
Soir : Légumes à croquer avec sauce + Barre ovomaltine (87 kcal)
4H

Mardi 19 mai
Soir : Spaghetti (200 kcal) + Beurre (100) + Un bledicrème biscuit (100)
5H
Grosse Baleine
Midi : hamburger Americano, frites, 50 cl d'eau vitaminée light.
Soir : 2 pommes.
2h de marche.

Mercredi 20 mai
Soir : P'tit menu épinard riz et chèvre (200kcal)
2H
Goûter : 3 sablés pépito au chocolat.
Soir : 1 chocolat viennois, 2 sablés pepito au chocolat, 1 verre de rhum arrangé et 1 monaco (dans un super bar de lesbrouffes).
1h de marche.

Jeudi 21 mai
Midi : 2 verres de jus de banane, 2 tranches de salami, 2 tranches de jambon.
Goûter : 1 jus de banane et 1 pépito sablé au chocolat.
Soir : 1 cordon bleu.
2h de marche.
Midi : Un bol de salade et vinaigrette + Une crepe chocolat banane beurre sucre.
Soir : 4 bouchées de spaghetti + Un carré de Kinder.
2H
58,3

Vendredi 22 mai
Midi : 1 tranche de jambon, 2 morceaux de lieu noir - sauce curry.
Gouter : 1 pain au chocolat.
Soir : frites, Ice Tea, 280. VB.
2h de marche.
Soir : Cidre et Bières.
3H

Samedi 23 mai
Midi : 2 c.à.s de carottes rapées, 1 mini-tranche de pain, 1 croque-monsieur gras.
Gouter : 2 galettes bretonnes (77cal), 1 jus de bananes
Soir : 2 c.à.s de macédoine de légumes, 1 morceau de rôti de porc. 50 cl de cocktail de jus de fruits.
1h de footing (10km)
1h30 de marche.
Midi : Taboulé Carotte rapées Triangolini 1/2 baguette
Soir: Salade nul + Un blédicrème.
1H15

Dimanche 24 mai
Midi : 200g de All-Brans (700)
Soir : 100g de riz (119) + 100g de haricots rouges (90) + Beurre et parmesan + 1 Kinder (79)
1H
Midi : 2 c.à.s de carottes rapées, 1 morceau de pain, 1 extrème au chocolat.
Gouter : 2 pommes.
Soir : 1/2 quiche.
IMC=20.

Lundi 25 mai
Soir : Epinard (100 kcal)
1H de vélo (600kcal)
1H
57,9
Midi : 1/4 de quiche, 1 pomme, 1 monaco.
Goûter : 2 boules de glace (banane-chocolat + cornet patissier).
Soir : 1 felafel, 1 monaco.
1h de marche.

Mardi 26 mai
Soir : Un petit pot carotte-jambon (120) + Un coupe faim (26)
2H (331)
Matin : 1/4 de baguette, 1 pomme.
Midi : 1 pomme.
Soir : 1 bol de soupe, 1 bol de chou, 5 brochettes, 6 makis (restau japonais).
1h de marche.

Mercredi 27 mai
Soir : Concombre sauce (50) + Une pomme (54)
1H50 (303)
Midi : 1 pomme.
Goûter : 1 granola.
Soir : 1/3 de concombre, 2 tomates, 1/2 de pain de thon (10 cl de lait, 2 oeufs, 100 gr de thon), 2 ramequins de fromage blanc sucré

Jeudi 28 mai
Soir : A peine 2 pommes cuites au four (100)
2H (331)
P.S. : T'es où ma Baby-Love?
Midi : 1 sandwich saumon, fromage de chèvre au citron vert, salade.
Goûter : 20 bonbons, 40 gr de mikado.
Soir : 1/2 baguette, 1/2 tomate, 3 ramequins de fromage blanc.
P.S. : Faut vraiment que je prenne un abonnement internet, la connexion du voisin n'est pas fiable XD

Vendredi 29 mai

Midi : 1 pain suédois au chèvre.
Apéritif : 1 monaco.
Soir : 1 galette jambon-oeuf, 1 crèpe beurre-sucre, 3 verres de cidre, 1 jus de banane.

Soir : 4 budweiser + gateaux apéro
55,9 (-2KG)
2H

Samedi 30 mai
Midi : 2 galettes jambon-gruyère, 1 crèpe beurre-sucre, 1 cacolac.
Soir : 1/2 pizza, 5 tuc, 10 petits gâteaux apéro, 1 petit morceau de gateau au chocolat. PUNCH.

Soir : Cidre + Bière despe. + Gateaux apéro+ Nutella
4H

Dimanche 31 mai
Matin : 1 verre de jus d'orange.
Goûter : 1 tartine de nutella.
Soir : salade de tomate, veau et aubergines sautées, salade verte, sorbet à la poire, chantilly.

Midi : Brioche nutella 2 kinder 1 candy'up fromage 1 compote 3 gaufres au sucres
Soir : Frites fromages mayo 4 croustibat' qui peut te battre 2 sucettes des pates 4 gaufres
1H